Όταν προσπαθούμε να βελτιώσουμε την υγεία μας και να χάσουμε βάρος, υπάρχουν μερικές τροφές που απαγορεύονται ρητά στη διατροφή μας. Ποιες είναι όμως αυτές οι τροφές και γιατί πρέπει να τις αποφεύγουμε;
1. Λευκό ψωμί
Ο βασικός λόγος είναι ότι δεν έχει ιδιαίτερη διατροφική αξία. Περιέχει αρκετές ποσότητες ζάχαρης και δεν ενισχύει το αίσθημα του κορεσμού, με αποτέλεσμα να πεινάμε συνέχεια. Προτιμήστε το πολύσπορο ψωμί ή το ψωμί ολικής άλεσης, καθώς περιέχει ωφέλιμα συστατικά που μειώνουν τη χοληστερόλη καθώς και τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου του μαστού στις γυναίκες.
Διαβάστε περισσότερα στο onmed.gr
Διαβάστε περισσότερα: Ποιες είναι οι 4 τροφές που δεν πρέπει να ξαναφάτε! »
